Trong thế giới thể thao, Dynamite Push là bài tập yêu thích để tăng cường sức mạnh cơ vai và cánh tay. Cách thực hiện Dynamite Push đơn giản: đứng thẳng, ép mạnh vào tường, duy trì tư thế từ 30 giây đến 1 phút. Lợi ích của bài tập này bao gồm tăng cường sức mạnh cơ vai, cải thiện sự linh hoạt và khả năng chịu lực. Dynamite Push không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn nâng cao hiệu suất thể thao.